Как пережить развод после 20 лет брака: научная помощь

Особенности утраты при длительном союзе

Развод после десятилетий совместной жизни — это потеря не только партнёра, но и целого жизненного уклада, идентичности. Мозг перестраивается особенно тяжело. Шаги: 1) Признайте масштаб потери и дайте себе длительное время на горе. 2) Не изолируйтесь — ищите поддержку у друзей, групп, психолога. 3) Постепенно выстраивайте новую повседневность: маленькие ритуалы, новые маршруты. 4) Исследуйте, кем вы являетесь вне брака. 5) Не форсируйте новые отношения; сначала восстановите себя.