Как перестать завидовать бывшему и его новой жизни

Когнитивная работа со сравнением и фокус на себе

Зависть к бывшему партнёру — нормальная реакция, подкреплённая социальными сетями. Чтобы её уменьшить: 1) Отпишитесь от его страниц. 2) Признайте, что его успехи не умаляют вашу ценность. 3) Сосредоточьтесь на своих целях и маленьких победах. 4) Используйте зависть как индикатор собственных неудовлетворённых потребностей (карьера, отношения) и направьте энергию туда.