Синдром «я не достоин этой должности»: как справиться с обесцениванием

Самосаботаж при повышении

Получив долгожданное повышение, человек может внезапно ощутить, что он не заслужил его, что это ошибка, и скоро его «разоблачат». Это проявление синдрома самозванца в острой фазе. Страх разоблачения повышает кортизол и мешает эффективно работать на новой позиции.

Составьте список объективных причин, почему вас выбрали: конкретные достижения, навыки, рекомендации. Перечитывайте его, когда накатывают сомнения. Поговорите с руководителем о его ожиданиях и попросите обратную связь через месяц — это снизит неопределённость. Примите, что дискомфорт в новой роли временен, и это нормально.