Как преодолеть страх перед новыми рабочими задачами

Неопределённость и кортизол

Новая задача = неопределённость. Мозг, не имея готового алгоритма, активирует миндалину и выбрасывает кортизол, вызывая желание отложить или отказаться. Это эволюционный механизм экономии энергии. Но в современной офисной среде это приводит к стагнации.

Разбейте новую задачу на микро-шаги, начните с самого простого, чтобы получить первый дофаминовый успех. Ищите информацию, просите совета у тех, кто уже делал подобное. Это снижает неопределённость. Если страх настолько силён, что вы отказываетесь от любых новых задач, это может быть признаком тревожного расстройства, и тогда нужен специалист.