Восстановление после отношений с нарциссом: научный подход

Переработка травмы и возрождение идентичности

После разрыва с нарциссом многие испытывают симптомы, сходные с ПТСР: навязчивые воспоминания, тревогу, потерю доверия к себе. Восстановление включает: 1) Психотерапию (КПТ или EMDR) для переработки травмы. 2) Восстановление границ и способности говорить «нет». 3) Постепенное возвращение к собственным желаниям, которые подавлялись. 4) Ведение дневника для отделения искажённой реальности, навязанной партнёром, от объективной. 5) Группы поддержки. Важно дать себе время; исцеление не линейно, но возможно.