Как развить эмпатию в отношениях: научный подход

Тренировка зеркальных нейронов и когнитивной эмпатии

Эмпатия — это не врождённая константа, а навык. Для его развития: 1) Старайтесь смотреть на ситуацию глазами партнёра, задавая открытые вопросы. 2) Читайте художественную литературу — это доказанно улучшает понимание других. 3) Практикуйте «эмпатическое слушание»: перефразируйте и называйте чувства. 4) Наблюдайте за невербальными сигналами. 5) Работайте над снижением собственного стресса, так как при высоком кортизоле эмпатия притупляется. Улучшение эмпатии напрямую ведёт к более тёплым и доверительным отношениям.