Как поднять самооценку после развода женщине: научный подход

Восстановление идентичности вне роли жены

Развод часто бьёт по самооценке, особенно если женщина долго строила жизнь вокруг семьи. Шаги: 1) Составить список своих достижений, не связанных с браком. 2) Вернуться к отложенным увлечениям и карьерным целям. 3) Заняться физической активностью — она повышает дофамин и уверенность. 4) Ограничить контакты с бывшим мужем, чтобы не сравнивать себя с его новой жизнью. 5) Рассмотреть терапию для проработки глубинных убеждений о своей ценности.