Как перестать бояться потерять человека: работа со страхом утраты

Снижение тревоги через принятие неопределённости

Страх потери часто парадоксально усиливает контролирующее поведение, которое отталкивает партнёра. Более адаптивная стратегия — признать, что полный контроль над другим невозможен, и сфокусироваться на том, что в вашей власти: качество вашего присутствия в отношениях, собственная эмоциональная устойчивость и наполненность жизни вне пары.