Как перестать бояться сближения: работа со страхом близости

Постепенная экспозиция и осознание защитных механизмов

Страх сближения часто маскируется под рациональные причины: «нет времени», «не готов». Осознание того, что за этими мыслями стоит тревога потери автономии или страх отвержения, — первый шаг. Далее — практика малых шагов к близости с рефлексией: что я чувствую, какие убеждения активируются, насколько они соответствуют текущей реальности.