Тест на тревожный тип привязанности: признаки и самодиагностика

Характерные черты тревожного стиля и вопросы для самоанализа

Тревожный тип привязанности характеризуется постоянным беспокойством о стабильности отношений, потребностью в частых подтверждениях любви и острой реакцией на недоступность партнёра. Ниже приведены утверждения, соответствующие данному стилю. Если вы согласны с большинством из них, это может указывать на тревожную привязанность.

1) Я часто боюсь, что партнёр меня бросит, даже если объективных причин нет. 2) Когда партнёр долго не отвечает, я начинаю представлять худшие сценарии. 3) Мне нужно часто слышать, что меня любят. 4) Я склонен(а) к ревности. 5) После ссоры я чувствую сильную тревогу и не могу успокоиться, пока мы не помиримся. 6) Я могу пренебрегать своими потребностями, чтобы угодить партнёру. 7) Мне кажется, что партнёр не так сильно вовлечён, как я.

Тревожный стиль формируется в детстве при непостоянной доступности значимого взрослого. Нейробиологически он связан с повышенной реактивностью миндалевидного тела и сниженным префронтальным контролем. Коррекция возможна через осознание своих паттернов, развитие метакогнитивной осознанности и, при необходимости, психотерапию. Важно помнить, что данный опросник не является диагностическим инструментом, а служит для предварительной рефлексии.