Метакогнитивная осведомленность и управление мыслями об отношениях

Осознание собственных мыслительных процессов

Метакогнитивная осведомленность — способность замечать, о чем и как человек думает. Применительно к отношениям, она позволяет идентифицировать руминации (навязчивое прокручивание негативных сценариев) и осознанно переключать внимание. Партнер, умеющий распознать у себя начало цикла тревожных мыслей, может применить техники когнитивной переоценки до того, как эти мысли повлияют на поведение и спровоцируют ненужный конфликт.