Моббинг на работе: нейробиология офисной травли и стратегия выживания

Социальная боль и выученная беспомощность

Моббинг — систематическая травля группой. Для жертвы это постоянный стресс: кортизол зашкаливает, серотонин падает, развивается выученная беспомощность. Мозг перестаёт искать выход, так как дофаминовая система истощена. Часто жертва винит себя. На деле причины моббинга — в динамике группы (страх, зависть, потребность в козле отпущения).

Необходимо разорвать изоляцию: обратиться к доверенному коллеге, психологу, внешним контактам. Документировать каждый эпизод. Перевести фокус на свою ценность, ведя дневник достижений. Если травля не прекращается после обращения к руководству, увольнение — не поражение, а сохранение здоровья.