Как перестать бояться показать свои чувства: научный подход

Преодоление страха уязвимости

Боязнь открыто выражать чувства часто связана с прошлым опытом отвержения или обесценивания. Чтобы преодолеть: 1) Начните с безопасных отношений (друзья, терапевт). 2) Используйте «я-сообщения» для выражения чувств без обвинений. 3) Признайте, что уязвимость — необходимая часть подлинной близости. 4) Не предвосхищайте негативную реакцию. 5) Если партнёр реагирует плохо — это информация о нём, а не о вашей «слабости».