Витамин D и либидо: как дефицит солнечного витамина снижает желание

Витамин D — прогормон, а не просто витамин

Витамин D является предшественником стероидных гормонов, и его рецепторы обнаружены в яичках, яичниках, простате и гипофизе. Он участвует в синтезе тестостерона и эстрогена. Исследования показывают, что у мужчин с низким уровнем витамина D (<30 нг/мл) значительно чаще встречается низкий тестостерон и эректильная дисфункция. У женщин дефицит витамина D коррелирует со снижением либидо и даже с болезненностью полового акта из-за ухудшения состояния слизистых.

Витамин D также влияет на синтез серотонина и дофамина в мозге, то есть напрямую связан с настроением и способностью испытывать удовольствие. Хронический дефицит может приводить к подавленному состоянию, которое ошибочно принимается за депрессию или охлаждение к партнёру. Восполнение дефицита (дозировка подбирается врачом по анализу крови) часто даёт заметный прилив энергии и улучшение либидо в течение 1–2 месяцев. Особенно это актуально для жителей северных широт в осенне-зимний период, когда разводы учащаются — гормональная яма усугубляет накопленные конфликты.