Медитация и нейропластичность привязанности

Влияние регулярных практик осознанности на нейронные сети отношений

Исследования с использованием МРТ показывают, что регулярная практика медитации осознанности способствует утолщению префронтальной коры и снижению реактивности миндалевидного тела. В контексте отношений это может выражаться в более длительной паузе между стимулом и реакцией, что даёт пространство для выбора более адаптивного ответа. Пары, практикующие осознанность совместно или индивидуально, могут отмечать снижение частоты эскалаций по незначительным поводам.