Физиологическая саморегуляция и её роль в диалоге

Навыки управления телесным состоянием во время спора

Способность замечать у себя учащение пульса, поверхностное дыхание или мышечное напряжение во время сложного разговора и применять простые техники (медленный выдох, пауза) помогает удерживать конфликт в конструктивном русле. На уровне нейробиологии это возвращает активность от миндалевидного тела к префронтальной коре. Такие навыки не решают содержательную часть разногласия, но создают условия, в которых решение может быть найдено.