Как восстановить силы после тяжёлого расставания

Работа с аллостатической нагрузкой

Длительный стресс отношений и самого разрыва может привести к аллостатической перегрузке — истощению физиологических ресурсов. Восстановление требует не только отдыха, но и постепенного возвращения к активностям, приносящим удовольствие, даже если поначалу они не вызывают прежнего отклика. Это помогает перезапустить систему вознаграждения и снизить общий кортизоловый фон.