Как сохранить психическую устойчивость после расставания

Стабилизация нейрохимии через базовые режимы

Разрыв активирует зоны мозга, связанные с физической болью и стрессом, что может создавать ощущение потери контроля. Первоочередные меры — нормализация сна, питания и физической активности — помогают восстановить нейрохимический баланс. Также важно ограничить получение информации о бывшем партнёре, чтобы не поддерживать дофаминовую стимуляцию от неопределённости.