Как сохранить себя в отношениях с нарциссом: научные принципы

Сохранение идентичности и опор при невозможности уйти

Если разрыв с нарциссом временно невозможен (дети, финансы), важно: 1) Не ждать от него эмпатии и не пытаться «заслужить» любовь. 2) Иметь «убежище»: друзей, хобби, терапию, где вы получаете поддержку. 3) Не делиться с ним уязвимостями — он использует их для манипуляции. 4) В конфликтах использовать технику «серого камня» — эмоционально не вовлекаться. 5) Разрабатывать план постепенного выхода. Помните, что ваша личность ценна, независимо от его обесценивания.