Как общаться с нарциссом: техники защиты психики

Сохранение границ при неизбежном контакте

Если разорвать отношения с нарциссом невозможно (общие дети, работа), полезно применять стратегию «серого камня»: минимизация эмоциональных реакций на провокации, так как нарцисс питается вашим вниманием. Избегайте споров о реальности — газлайтинг делает их бесполезными. Используйте односложные ответы и уходите от драматизации. Важно укрепить свою самооценку и круг поддержки вне этого контакта. Терапия для себя поможет переработать накопленный стресс.