Как понять, что вы эмоционально зависимы от партнёра

Потеря автономии и сужение источников радости

Эмоциональная зависимость характеризуется тем, что настроение и самооценка начинают определяться преимущественно реакциями партнёра. Другие источники удовольствия и поддержки отходят на второй план, а временная недоступность партнёра вызывает сильную тревогу. Осознание этого паттерна — первый шаг к диверсификации своего эмоционального поля и восстановлению внутренней опоры.