Как перестать сравнивать себя с бывшими партнёра: научная помощь

Работа с самооценкой и когнитивное переключение

Сравнение с бывшими подрывает уверенность. Шаги: 1) Осознайте, что он выбрал вас сейчас, а не их. 2) Прекратите искать информацию о них. 3) Сосредоточьтесь на своих уникальных качествах. 4) Каждый раз при сравнении мысленно говорите «стоп» и перечисляйте три своих достоинства. 5) Если сравнение навязывается партнёром — это повод для серьёзного разговора о границах.