Как перестать ревновать без повода: работа с внутренними триггерами

Снижение гипербдительности и коррекция когнитивных искажений

Беспричинная ревность часто связана с гипербдительностью — состоянием, при котором мозг постоянно сканирует среду на предмет угрозы потери. Это может быть следствием тревожного стиля привязанности или прошлого травматического опыта. Коррекция включает развитие метакогнитивной осознанности, позволяющей замечать автоматические мысли и не принимать их за реальность, а также обсуждение с партнёром ваших триггеров без обвинений.