Как перестать думать о человеке: когнитивные методы

Переключение фокуса и завершение гештальта

Навязчивые мысли о ком-либо поддерживаются эффектом незавершённости и привычкой мозга возвращаться к неразрешённым ситуациям. Помочь может сознательное создание новых когнитивных стимулов: постановка краткосрочных целей в других сферах, физическая активность, освоение навыка, требующего концентрации. Также полезно признать ценность пережитого опыта без попыток его обесценить — это помогает закрыть внутренний сюжет.