Как перестать быть «удобным» сотрудником и начать продвигать себя

Синдром «хорошего парня» в офисе

Стремление всем угождать, брать на себя чужую работу и не отказывать ведёт к перегрузке и выгоранию, но редко к повышению. Мозг окружающих быстро привыкает к вашей безотказности, и ваша помощь обесценивается. С точки зрения гормонов, вы жертвуете собой в расчёте на окситоциновую благодарность, но получаете лишь рост кортизола.

Установите границы: научитесь говорить «нет» задачам, которые не относятся к вашим приоритетам (см. технику ассертивного отказа). Вместо того чтобы браться за всё, фокусируйтесь на проектах, заметных руководству. Продвигайте свои результаты, а не только помогайте другим. Это переключает вас из роли ведомого в роль лидера и повышает вашу субъективную ценность.