Как не думать о человеке, который вас бросил: когнитивные техники

Прерывание руминативного цикла и создание новых стимулов

Навязчивые мысли о бросившем партнёре поддерживаются эффектом незавершённости и привычкой мозга возвращаться к источнику дофаминовой стимуляции. Переключению помогают новые, требующие концентрации задачи, физические нагрузки и сознательное переформулирование нарратива: с «меня бросили» на «эти отношения завершились, освободив место для нового этапа».