Синхронизация циркадных ритмов в паре

Совместный сон и биологическая подстройка

У пар, длительно спящих вместе, наблюдается частичная синхронизация циркадных ритмов — совпадение фаз быстрого сна и выброса мелатонина. Это может способствовать ощущению единства на биологическом уровне. Однако несоответствие хронотипов («жаворонок» и «сова») может создавать хронический стресс из-за недосыпания, что требует организации отдельных спальных мест не как признака отчуждения, а как гигиенической меры для сохранения качества отношений.