Нетворкинг: как заводить полезные знакомства без стресса и фальши

Почему нетворкинг вызывает дискомфорт

Для многих само слово «нетворкинг» ассоциируется с притворством и использованием людей. Мозг воспринимает это как социальную угрозу, повышая кортизол. Однако настоящий нетворкинг — это не сбор визиток, а построение взаимовыгодных отношений, основанных на искреннем интересе. С точки зрения нейробиологии, когда мы помогаем другим, у нас вырабатывается окситоцин, и связи укрепляются.

На мероприятиях фокусируйтесь не на том, чтобы «продать» себя, а на том, чтобы узнать человека: чем он занимается, какие у него вызовы. Слушайте активно, задавайте уточняющие вопросы. Это активирует у собеседника дофамин (интерес к его персоне) и окситоцин (доверие). После знакомства отправьте короткое письмо или сообщение, упомянув деталь из разговора. Поддерживайте связь, делясь полезной информацией. Не просите о помощи сразу. Если вам сложно начинать разговор, посетите мероприятие с коллегой — вдвоём кортизол ниже.