Как хронический недосып в декрете приводит к надпочечниковой усталости и апатии

Когда кортизол уже не высокий, а низкий

Первые месяцы после родов кортизол повышен из-за стресса и недосыпа. Но если недосып хронический, наступает стадия истощения адаптации: надпочечники больше не могут вырабатывать достаточно кортизола и альдостерона. Женщина просыпается разбитой, даже если ребёнок спал всю ночь. Появляется апатия, слабость, тяга к солёному, падает артериальное давление. Сексуальное желание исчезает, так как организм перешёл в режим строжайшей экономии энергии, отключив всё, что не связано с выживанием.

Мужья часто не понимают: «Ты же весь день дома, почему ты устала?». Это приводит к обидам. Лечение надпочечниковой усталости — это не медикаменты, а режим: обязательный дневной сон вместе с ребёнком, отказ от кофеина, полноценное питание и помощь с ребёнком, чтобы женщина могла выспаться хотя бы 7-8 часов. Анализ на кортизол в слюне по 4 точкам в течение дня подтверждает состояние гипокортицизма. Поддержка мужа в организации отдыха жены — лучшая инвестиция в возвращение близости.