Мелатонин и секс: почему с возрастом ухудшается сон и либидо

Мелатонин как регулятор гонадной оси

Мелатонин, гормон эпифиза, известный как регулятор циркадных ритмов, также влияет на репродуктивную систему. Он подавляет секрецию гонадотропин-рилизинг-гормона в гипоталамусе, тем самым снижая выработку лютеинизирующего гормона и, как следствие, тестостерона и эстрогена. У животных это механизм сезонного размножения: когда ночи длинные (много мелатонина), половая активность снижается. У людей, особенно в пожилом возрасте, эпифиз может кальцинироваться, снижая ночной пик мелатонина, что ведёт к бессоннице. Но одновременно могут возникать нарушения регуляции, и мелатонин перестаёт эффективно сдерживать гонадотропины, что приводит к дисбалансу.

С другой стороны, приём препаратов мелатонина для нормализации сна может двояко влиять на либидо. В низких дозах (1–3 мг) он улучшает качество сна, а хороший сон восстанавливает тестостерон. В высоких дозах или при длительном приёме может подавлять овуляцию и снижать либидо. Поэтому самолечение мелатонином недопустимо. Если у пары страдает и сон, и секс, стоит обследовать циркадные ритмы и, возможно, использовать светотерапию по утрам вместо вечернего приёма гормонов.