Как выйти из деструктивных отношений: стратегия и поддержка

Разрыв травматической связи и восстановление границ

Выход из отношений с элементами насилия или систематического обесценивания затруднён из-за сформированной травматической связи, при которой мозг ассоциирует партнёра и с болью, и с избавлением от неё. Первый шаг — признание циклической природы этой динамики. Далее полезно восстановить внешние опоры: контакты с друзьями, финансовую автономию, обращение к специалисту. Окончательный разрыв рекомендуется осуществлять с минимизацией контактов, чтобы прервать дофаминовую петлю «ссора — примирение».