Как не быть навязчивой в отношениях: баланс инициативы

Уважение к автономии и сохранение своей ценности

Навязчивость часто вызвана тревогой и страхом потери, что парадоксально отталкивает партнёра. Чтобы сбалансировать: 1) Отслеживайте, не превышает ли ваша инициатива 70% от общей коммуникации. 2) Заполняйте свою жизнь делами, не связанными с партнёром, чтобы уменьшить потребность в постоянном контакте. 3) При задержке ответа не пишите повторно; дайте ему возможность соскучиться. 4) Учитесь выдерживать паузы — это тренирует префронтальный контроль над тревогой. 5) Обсуждайте комфортную частоту общения открыто, без претензий.