Как наладить интимную жизнь после родов: научные рекомендации

Гормональная перестройка, усталость и восстановление близости

Снижение либидо после родов — физиологическая норма: падает эстроген, растёт пролактин, кортизол зашкаливает от недосыпа. Для восстановления интимной жизни важно: 1) Не торопиться, дать телу восстановиться (обычно 6-12 недель минимум). 2) Начать с несексуального тактильного контакта (объятия, массаж) для возобновления окситоциновой связи. 3) Открыто говорить с партнёром о своих страхах и желаниях. 4) Планировать время для близости, не ожидая спонтанного желания. 5) Привлекать помощь в уходе за ребёнком, чтобы снизить хроническую усталость. Помните, что это этап, который можно пройти, поддерживая друг друга.