Как справиться со страхом одиночества: научные стратегии

Развитие способности выдерживать одиночество

Страх одиночества часто связан с убеждением, что собственная ценность подтверждается только через присутствие другого. Работа с этим страхом включает постепенное освоение комфортного пребывания в одиночестве, развитие самоподдержки и расширение круга социальных контактов, не связанных с романтическими ожиданиями. Это снижает давление на потенциального партнёра как на единственный источник подтверждения.