Что делать, если муж поднимает руку: немедленный план безопасности

• 112 — единый номер экстренных служб. Работает с мобильного даже без сим-карты, без денег на счету и при заблокированной клавиатуре.
• 102 (или 02) — полиция. Вызов наряда на место происшествия.
• 103 (или 03) — скорая помощь. Нужна для фиксации травм и медицинской помощи.
• 8 (800) 200-01-22 — Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Круглосуточно, бесплатно.
• 8 (800) 200-41-41 — Федеральная горячая линия «Милосердие» (Синодальный отдел по благотворительности РПЦ). Бесплатно по всей России. Координирует помощь в кризисной ситуации и связывает с церковными приютами.
• +7 (495) 542-00-00 — Кризисный центр «Дом для мамы» (православная служба помощи «Милосердие», г. Москва). Временное убежище, психологическая, юридическая и гуманитарная помощь беременным и матерям с детьми.

Почему уйти так трудно

Домашнее насилие это не ссора. Это уголовное преступление и тяжёлая травма для психики.

После побоев почти всегда наступает «медовый месяц»: извинения, слёзы, подарки. Мозг жертвы зацепляется за эти моменты, и уйти становится всё сложнее.

Если муж поднял руку один раз и не понёс последствий, вероятность повторения очень высокая. Каждый следующий эпизод обычно тяжелее предыдущего.

Первые шаги

• Обеспечьте физическую безопасность. Свою и детей.
• При первой возможности выйдите из помещения.
• Позвоните в полицию или на горячую линию.
• Не верьте извинениям сразу после инцидента. В этот момент человек боится последствий, а не осознаёт вину.
• Зафиксируйте травмы: обратитесь в травмпункт, сделайте фотографии, сохраните справки.

План ухода

Подготовьтесь заранее. Не предупреждайте его.

• Соберите документы: паспорт, свидетельства, медицинские бумаги, документы на детей.
• Отложите деньги. Даже небольшая сумма поможет первое время.
• Договоритесь о месте, где можно остановиться: родственники, друзья, кризисный центр.
• Соберите сумку с самым необходимым и оставьте её у человека, которому доверяете.
• Запомните номера телефонов, которые не должны быть в вашем телефоне в открытом доступе.

После ухода

Уход это не финал, а начало восстановления. Психика после насилия нуждается в помощи специалиста.

• Обратитесь к психологу, работающему с травмой насилия.
• Проконсультируйтесь с юристом о защите прав и порядке действий.
• Восстанавливайте сон, питание, физическую активность.
• Не оставайтесь одни. Друзья, родственники, группы поддержки.
• Не вините себя. Ответственность за насилие всегда на том, кто его применяет.

---

Внимание: статья носит ознакомительный характер и не заменяет помощь специалистов. Если вы в опасности, звоните 112. Если вы пережили насилие, обратитесь на горячую линию и к психологу. Никакие оправдания агрессора не отменяют право на безопасность.